아침마다 유산균을 먹어야 한다는데, 밥 먹기 전이 좋을까요, 후가 좋을까요? 유산균 효과를 제대로 보려면 복용 시간이 중요하다는 말, 많이 들어보셨죠?
저 역시 설사 증상으로 고생하며 유산균 공복 복용이 맞는지, 식후가 좋은지 헷갈렸습니다. 이 글에서는 제가 직접 경험하고 전문가들에게 확인한 '유산균 공복' 복용의 효과와 올바른 방법을 공유해 드리겠습니다.
바쁘신 분들을 위한 요약 공복에 미온수(30~40도)와 함께 먹으면 좋다. 먹고 나서, 과일을 먹으면 시너지 효과가 있다.
단, 장용코팅 된 유산균은 시간에 상관없이 효과있다. 유산균, 정말 공복에 먹어야 할까?
유산균 공복 섭취가 좋다는 말은 과학적 근거가 있습니다. 위산 분비가 적은 공복 상태에서는 유산균이 위를 통과할 때 살아남을 확률이 높아지기 때문입니다.
제 경우 아침 기상 직후 물 한 잔과 함께 유산균을 복용하기 시작했는데, 약 2주 후부터 설사 증상이 눈에 띄게 줄어드는 느낌이 들었습니다. 유산균 식후 vs 공복, ...
