매일 새벽 3시에 눈이 떠져 천장만 바라보며 뒤척이던 날들, 그리고 아무것도 하기 싫어 하루 종일 무기력에 빠져 지내던 시간들을 겪고 계신가요? 저 역시 30대 후반 직장인으로서 우울증과불면증의 악순환 속에서 고통받으며 똑같은 고민을 했습니다.
하지만 이제는 확신을 가지고 말할 수 있습니다. 이 글에서 제가 우울증과불면증을 극복한 달리기 치료법과 과학적 근거를 바탕으로 한 실질적인 해결 방법을 공유하겠습니다. 30대 직장인의 우울증과 불면증, 나의 경험담 회사 업무 스트레스가 극에 달했던 작년, 저는 심각한 우울증과불면증 증상을 경험했습니다.
밤 11시에 잠자리에 들어도 새벽 3-4시까지 잠들지 못하고, 겨우 잠들어도 아침에 일어나면 개운하지 않았죠. 더 심각한 건 낮에도 집중력이 떨어지고, 작은 일에도 짜증이 나며, 모든 게 귀찮아지는 우울감이었습니다.
이러니 괜히 가족들에게 짜증만 내고 사이도 틀어지고 했던 것 같아요. 병원에서 우울증과 불면증 관계에 대해 상담받았을 때, 의사선...
