건강한 다이어트를 위해 녹차 카테킨을 찾았는데, 혹시 '간 손상'이나 '속 쓰림' 같은 무서운 경고를 먼저 보셨나요? 30대 후반 직장인인 저는 커피를 줄이려고 녹차를 알아보고있었는데 "이거 먹어도 괜찮을까?"
하는 걱정에 망설이게 되었습니다. 직장 동료들 사이에서도 의견이 분분했죠.
그래서 다이어트 효과 이전에, '안전성'부터 꼼꼼히 파헤쳐 봤습니다. 이 글에서 여러분이 가장 걱정하는 부작용의 진실과 안전하게 섭취하는 핵심 방법을 속 시원히 정리해 드립니다. 1.
팩트체크: '간 손상' 논란, 300mg의 진실 가장 망설여지는 부분, 바로 '간독성' 루머입니다. 결론부터 말씀드리면, "일부 사실이지만, '과다 섭취'가 문제입니다."
최근 조선일보 건강뉴스에 따르면, 녹차 카테킨을 하루 300mg 이상 과다 섭취할 경우 간 손상 위험이 있다는 보고가 있습니다. 식약처에서 권장하는 일일 섭취량(300mg~1,000mg) 범위 내에서도, 특히 300mg을 초과하지 않도록 주의를 요하는 ...
