피터아티아 박사가 딱 정리해주는 최고의 다이어트 식단 추천

노화 분야 최고 권위자 피터아티아가 추천하는 최고의 다이어트식단은 이거에요! 매년 새로운 '최고의 식단'이 등장하고 우리는 그걸 따라가느라 정신없잖아요.

팔레오, 저탄고지, 지중해식, 간헐적 단식... 이 중에 도대체 뭘 해야할까요??

노화 및 장수 분야의 세계적 권위자 피터 아티아(Peter Attia) 박사는 진짜 중요한 건 식단의 '이름'이 아니라 '에너지 균형'이었습니다. 장수를 위한 건강한 다이어트를 하려면 식단 종류보다 딱 이 4가지만 기억하세요!

모든 식단의 성패를 가르는 단 하나 출처: Peter Attia MD via YouTube 피터 아티아 박사는 영상 시작부터 직구를 날려요. "세상에는 수많은 '최고의 식단'이 있지만, 그 어떤 식단도 에너지 균형을 초과하면 소용없다"고요.

여기서 말하는 에너지 균형이 뭐냐면, 쉽게 말해 '먹은 만큼 쓰는 것'이에요. 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형이죠.

문제는 이 균형이 깨지는 순간부터예요. 과도하게 먹은 에너지는 처음엔 피...