읽기만 해도 건강해집니다. '이웃추가'하고 건강해지세요.
“아빠, 놀아줘!” 퇴근해서 밥만 먹고 나면 6살 딸의 목소리가 제일 무섭습니다.
숟가락 내려놓기 무섭게 눈꺼풀이 쏟아지고, 어느새 소파에 쓰러져 있죠. 그 위로 아이가 올라타 방방 뛰고, 저는 “아빠 딱 5분만 쉬고 ...
"를 되풀이합니다. 처음엔 “오늘 유난히 피곤하네” 하고 넘겼는데, 30대 후반이 되니 이게 ‘가끔’이 아니라 ‘매일’이 되더군요.
겁이 났습니다. " 채널A WORLD ‘몸신의 탄생’ 50회" 에서 이유와 해결책을 알려주는데요. 밥만 먹으면 졸리고, 뱃살이 안 빠지던 이유 단순히 나이 때문이 아니었습니다.
범인은 혈당 스파이크였습니다. 내용을 핵심만 요약해드릴게요.
졸음, 식탐, 무기력!! 원인은 ‘혈당 스파이크’ 우리가 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 롤러코스터처럼 급히 오릅니다.
몸은 인슐린을 급히 분비해 혈당을 내리고, 그 다음 순간 확 떨어진 혈당 때문에 강한 졸음과 무기력이 옵니다. 곧바로 단게 ...
