2025년 9월, 내 몸의 성적표를 받다 안녕하세요. 6살 딸아이를 둔 30대 후반 직장인 아빠입니다. 지난 9월 건강검진, 인바디 결과지에 찍힌 '골격근량 표준 이하'라는 문구는 충격이었습니다.
별다른 운동안해도 이제껏 평균이상은 나왔었는데 확줄어버린 골격근량 수치(32.9kg)에 너무 놀랐어요 나이가 들면서 셔츠 어깨선이 흘러내리고 피로감이 잦았던 이유가 데이터로 증명된 순간이었죠. 단순히 운동해야지가 아니라, 엔지니어답게 "왜 근육이 빠지면 위험한가?"
에 대해 5가지 질문을 던지고 논문을 찾아보았습니다. 그리고 저는 당장 덤벨을 샀습니다. 3040직장인에게 근육은 생존의 영역입니다.
미국 의학저널(The American Journal of Medicine)에 발표된 UCLA Srikanthan교수의 연구(2014)에 따르면, 출처: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934314001387 3,659명을 대상...
