제가 40대에 들어서면서 가장 충격적이었던 건 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다는 것이었어요. 예전엔 하루 자고 나면 회복됐는데, 이젠 주말에 푹 쉬어도 월요일 아침부터 이미 지쳐있더라고요.
이 글을 끝까지 읽으시면 내가 왜 이렇게 피곤했는지. 어떻게 해결하는지 확실히 알고 더 활기찬 생활을 할 수 있을거에요 40대부터 왜 이렇게 피곤할까?
저처럼 40대에 접어들면서 유독 피로가 심해지는 분들, 혹시 비타민 B12 결핍을 의심해보신 적 있나요? 비타민 B12는 우리 몸에서 에너지 공장 같은 역할을 해요.
음식을 에너지로 바꾸고, 산소를 온몸에 나르는 적혈구를 만들며, 신경을 감싸는 보호막까지 관리하죠. 쉽게 말해서, B12가 부족하면 몸속 산소 공급이 원활하지 않아 피로가 쌓이는 거예요. 40대 이후 B12 결핍이 늘어나는 이유 나이가 들면서 위산 분비가 줄어들고, 스트레스나 제산제 복용으로 비타민B12 흡수율이 50%까지 떨어질 수 있어요.
출처 Vitamin B12 Def...
