마그네슘 좋다고 해서 사려는데 산화, 킬레이트, 구연산... 대체 뭘 사야 하는 거야?
저도 완전 똑같았어요. 그러다 유튜브에서 대박 영상을 발견했습니다.
리틀약사와 고약사가 만나서 마그네슘 종류를 완벽하게 정리해주더라고요. 마그네슘은 증상별로 종류도 달라져아합니다.
보시고 자신의 증상에 딱 맞는 마그네슘을 고르세요! 출처: 리틀약사 via YouTube 가성비 1순위는 역시 이거!
고약사가 가장 먼저 추천한 건 비스글리시네이트(킬레이트) 마그네슘이에요. 알아보니까 이게 진짜 대단한 게, 흡수율이 30~50%로 다른 마그네슘들보다 압도적으로 높대요.
출처: 리틀약사 via YouTube 일반 마그네슘들은 위장에서 녹으면서 마그네슘과 염이 분리되는데, 킬레이트는 아미노산이 마그네슘을 꽁꽁 감싸고 있어서 아미노산 흡수 통로를 그대로 이용한대요. 그래서 위장 장애나 설사 같은 부작용도 거의 없고요.
킬레이트 마그네슘의 비밀 2개의 아미노산이 마그네슘을 감싸고 있어 pH 영향을 받지 않고...
