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현대인은 잠재적 당뇨환자란 말 들어보셨죠? 잘못된 식습관과 운동을 하지 않아서에요.
건강에 대해 알면알수록 우리는 필연적으로 당뇨에 걸릴 수 밖에없는 환경에서 살고 있습니다. 40이 넘어가며 건강하게 오래 살기위해 꼭 챙기는 몇가지가 있는데요 그중에 하나가 바로 인슐린 저항성이에요. 인슐린 저항성에 대한 카더라가 많은데 닥터광사부 채널에서 논문을 근거로 정확하게 설명하더라구요 거기에 제가 조사한 자료를 더해서 인슐린저항성 개선법 확실히 알려드릴게 개선법 1: 운동으로 근육을 깨워라 영상에서 가장 강조한 첫 번째 방법은 운동이에요.
그냥 '운동하세요~' 가 아니라, 과학적인 이유가 있어요. 출처: 닥터광사부 via YouTube 운동하면 근육 속 GLUT4라는 혈당 수송체가 활성화돼요.
이게 신기한 게, 인슐린 없이도 포도당을 근육으로 빨아들이는 거예요. 포도당 흡수...
