경험상 번아웃을 극복하는 방법은 애초에 번아웃이 되지 않는 것뿐 네네.. 잘 알고 있지만.
참 힘들어요. 스트레스가 누적되고 고이게 되면 나중엔 맹독으로 변하니 그때그때 아주 조금이라도 쌓이지 않게 해야되는데, 그럴려면 운동은 거의 필수고 명상과 긍정일기, 친구와의 수다 대화, 충분한 단백질 섭취 질높은 수면은 핵심.
크으으 일상생활속에서 쉽지만 참 실행하기 힘든 것들 일에 치여서 반녹초가 되어살다보니 또 번아웃이 슬슬 AGAIN ㅜ.ㅜ 저를 덮치는 느낌같은 느낌이 엄습했던 9월 중순. 사실 매년 추석즈음이면 햬외로 여행나갔는데 올해는 조용히 한국에서 가족들과 친구들과 쉬었습니다.
번아웃 증상이 오기전에 마음 편히 잉여잉여- 맛난것도 먹고 딩구르르도 하고 그렇게 시간 보내고 싶었던 추석연휴. 한차례 장마가 지나가고 나서일까요.
더위도 싹 사라지고 시원한 공기. 가을 바람 살랑살랑 맞으면서 양재천 포이사거리쪽으로 슬슬 산책왔습니다.
자 ㅋㅋ 드디어 시작합니다 말이 길었는데 사실 가을 ...
