자기를 돌본다는 것은?

안녕하세요, 비즈멘탈입니다. 지난 6월 8일, 창업 심리 전문가 한민정 박사님이 자기돌봄 클럽 행사에서 '자기돌봄'을 주제로 미니 발표를 진행했습니다.

자기돌봄 클럽은 정신과 전문의 문요한 선생님께서 리딩 하시는 모임입니다. 문요한 선생님께서 정의하는 자기돌봄이란, '자신을 이해하고 사랑하며, 자신의 욕구와 감정을 존중하는 태도'를 의미합니다.

자기돌봄을 하면, 자기비난과 자책의 악순환에서 벗어나 자신을 함부로 대하지 않게 되며, 자신의 가능성을 발견하고 실현할 수 있으며, 삶의 주체로 성장하여 자신의 이야기를 새롭게 쓸 수 있게 된다고 합니다. 그리고 단순히 자신을 위로하고 보듬는 자기돌봄 개념에서 한 걸음 더 나아가, '더 깊은 자기돌봄'을 경험할 수도 있다고 합니다.

더 깊은 자기돌봄은 자신을 이해하고 사랑하는 태도에서 시작하여, 자신의 가능성을 발견하고 실현해나가는 과정입니다. 이를 통해 우리는 자기성장과 자기실현의 길을 걸어갈 수 있습니다.

자기돌봄이 깊어지면 우리는 자기성...