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강동구길동한의원 다이어트는 체계적으로 많은 사람들이 다이어트를 할 때 체중에만 집중하는데요. 실제로는 지방과 근육의 비율, 생활습관의 균형 등을 꼼꼼히 따져야 합니다.

무작정 굶거나 단기간에 체중 감량만을 목표로 하면 오히려 건강을 해치기 쉬운데요. 다이어트를 시작하기 전 기본적인 체크가 필요합니다.

#강동구길동한의원 첫번째 체크 포인트는 현재 본인의 몸 상태를 제대로 파악하는 것입니다. 체중계의 숫자보다 중요한 것은 체지방률, 근육량, 기초대사량 등 강동구길동한의원 몸의 구성인데요.

예를 들어 체중은 정상이지만 체지방률이 높다면 마른 비만일 가능성이 높습니다. 이런 경우 건강에 문제가 생길 수 있는데요.

마른비만은 내장지방이 많다는 것이기 때문에 보다 체계적으로 관리할 필요가 있습니다. 두번째는 실천 가능한 계획을 세우는 것인데요.

평소 바쁜 직장인들의 경우 다이어트를 하는 것조차 쉽지 않습니다. 하루 1시간 운동을 계획하기 보다는 출퇴근 시 계단을 이용하거나 간단한 홈트레이닝으로...