[검단필라테스 봄이필라] 엉덩이

안녕하세요 봄이 입니다 :) 오늘은 둔근! 즉 엉덩이 근육에 대해서 설명드리려고 해요!!

많은 분들이 관심 있으신 부위죠?? 자 그럼 한번 알아보러 가볼까요~?

자 둔근은 우리가 알다시피 엉덩이 근육을 뜻하는데요 ! 크게는 대둔근, 중둔근, 소둔근 으로 나뉘어져 있어요 둔근이 하는 역할부터 알아볼까요~?

대둔근은 몸의 중심을 잡고 강한 힘을 사용하게해요 그래서 둔근과 허벅지 뒤쪽인 햄스트링을 파워 존이라고 부르기도 해요 또한 상,하체를 연결하는 역할을 합니다 ! 중둔근과 소둔근은 하는 역할이 비슷한데요 고관절의 벌림과 내회전 동작을 할때 쓰여요 이 근육들은 큰 움직임을 한다기 보다는 큰 움직임을 내기위해 보조해준다는 역할을 한다고 보면 됩니다!

자 그러면 둔근의 중요성과 필요성을 알려드릴게요~! 인간은 다른 동물들과는 다르게 직립보행을 하기 때문에 특히 더 중요한데요 직립자세에서 하체를 고정하고 지지하는데 주용한 역할을 하며 걷기, 달리기,점프 언덕을 오르거나 앉는동작 등 대부분의 ...

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