나는 왜 거절을 못할까? 자연스럽게 거절하는 방법

왜 나는 거절을 잘 못할까? 친구나 직장 동료, 가족의 부탁을 쉽게 거절하지 못하고 결국 내가 감당해야 할 일이 많아지지는 않나요?

그렇게 쌓인 피로와 스트레스 때문에 힘들어질 때가 있죠. 저도 예전에 거절을 잘 못해서 무조건 들어주다가 나중에 후회한 적이 많았어요.

하지만 거절을 못 하는 게 나만의 문제가 아니라는 걸 아셨으면 해요. 그리고 연습을 하면 누구나 조금씩 달라질 수 있어요.

왜 우리는 거절을 어려워할까? 거절을 못 하는 이유는 여러 가지가 있겠지만, 공통적으로 이런 감정들이 작용해요.

미안한 마음 거절하면 상대방이 서운해하지 않을까? 하는 걱정이 들죠.

상대를 배려하는 마음이 크다 보니 쉽게 NO라고 말하지 못하는 거예요. 좋은 사람이고 싶은 마음 사람들에게 좋은 인상을 주고 싶고 나쁜 사람이 되고 싶지 않은 마음이 크면 거절이 더 어려워져요.

결국 내가 힘들어지는데도요. 갈등이 싫어서 거절하면 관계가 어색해질까 봐 부담스러워하는 경우도 많아요.

그래서 그냥 받아들이고...