이번 8주 차에는 상하체 골고루 트레이닝을 통해 균형 잡힌 밸런스 및 근력 트레이닝을 진행하였는데요. 매 수업 꼼꼼하고 눈높이에 맞춰 수업 진행 잘해주시는 이정민 운동전문가 트레이너 선생님과 함께 한 8주 차 수업 이야기입니다. 1.
계양구 헬스장 pt 프롬바디 계양본점 이정민 운동전문가 트레이너와 함께한 15회차 수업 후기 이번 15회차에서는 하체 운동을 진행하였는데요. 사실 하체는 수업이 잡힐 때마다 약간 힘들 것 같다는 생각이 들지만 막상 끝내고 나면 보람차기도 한 운동 부위이기도 해요.
먼저 무릎 이슈로 강화운동이 필요한 오른쪽 다리 먼저 워밍업으로 진행하였어요. 워밍업 다음 단계로는 스틱 모빌리티를 활용한 코어 및 근력강화 트레이닝인데요.
처음에 어떻게 해야할지 몰라 살짝 자세가 불안정하였지만 막상 시도해보니 복근과 다리 둘다 자극이 잘 오더라고요. 스틱 모빌리티 트레이닝은 코어와 근력을 동시에 강화하고 싶으신 분들이 배우면 좋은 운동인데요.
요새는 골프, 러닝, 하이록스,...
