안녕하세요 풍무동 헬스장 바라다짐입니다. 오늘은 인기가 아주 많은 유산소운동기구인 천국의 계단!
올바르게 타는 방법에 대해 포스팅해보겠습니다 :) 정식 명칭은 스테어마스터 (Stair master)입니다! 우리가 익숙하게 알고 있는 '천국의 계단'이라고 닉네임이 붙은 이유는 끝없이 올라가는 모습을 빗대어 천국을 향한다는 뜻으로 나타냈거나 혹은 정말 힘든 운동이라 천국 갈 것 같다(죽을 것 같다)는 의미를 내포하고 있죠?
유산소운동 중 같은 시간 대비 강력한 효과를 내는 머신 중 하나인데요! 하체 근력을 키우고 싶으신 분!
체지방을 줄이고 싶으신 분! 등등 모두에게 좋은 운동이랍니다^^ 이렇게 좋은 머신을 제대로 알고 타야 더 효과적인 결과를 얻을 수 있는 거 알고 계시죠?
천국의 계단은 하체의 힘을 이용해 계단 오르기를 할 수 있는 머신입니다. 알아서 계단이 내려가며 떨어지지 않기 위해 열심히 계단을 타야 하죠~!
하지만 바르지 못한 자세로 진행하게 되면 운동효과는 반감되고 어깨나 ...
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원문 링크 : 풍무동헬스장 바라다짐 천국의 계단 올바르게 타는 방법
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