안녕하세요 바라다짐 김포풍무점입니다 : ) 저희 바라다짐은 풍무동 당곡고개 사거리에 있는 뚜레쥬르 건물 4층에 위치해 있습니다. 무엇보다 위생에 힘을 쓰려고 노력하고 있어요~ 오늘은 아라동에서도 핵스쿼트를 잘 하고 싶어서 오시게끔 머신 사용방법을 알려드릴려고 합니다.
아라동PT 파이팅 먼저 핵스쿼트 머신은 1. 고중량을 비교적 안전하게 다룰 수 있다. 2.
자연스러운 운동궤도를 만들어준다. 이정도로 알고계시면 좋을 것 같아요.
머신의 생김새도 여러가지 운동방법도 여러가지 이번엔 등을 떼고 돌아서 하는 리버스 핵스쿼트, 흔히 브이스쿼트(v-squat)라고 불리는 운동을 설명드릴게요! 브이스쿼트 핵스쿼트 아라동PT 풍무동PT 바라다짐 리버스 핵스쿼트/브이스쿼트(v-squat)는 엉덩이운동에 아주 좋아요.
고관절과 발목의 가동범위를 고려해 발의 위치를 잡아줍니다. 하방동작(앉는동작)에서 허리가 무너지지 않게 복부의 압력을 제대로 잡습니다.
하방동작에서 엉덩이가 힘을 받을 수 있게 긴장합니...
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