안녕하세요 바라다짐입니다 :) 비가 내리고 바람이 불면서 이젠 정말 초겨울 날씨입니다. 감기 조심하세요!
그렇지만 바라다짐은 근육을 불태우며 후끈후끈하게 지내는 중 입니다. 풍무동헬스장 풍무동PT 바라다짐에서 운동하는 모습을 포스팅하려 합니다.
#풍무동헬스장 #풍무동PT #풍무동피티 #바라다짐 삼삼오오 모여 어깨운동과 팔 운동하는 바라다 사람들 입니다. 시티드 덤벨 숄더 프레스 seated dumbbell shoulder press (위 사진 우측 벤치)숄더벤치/직각벤치가 있어서 흉곽을 잡고 경추안정화 하기가 좀 수월합니다.
시티드 덤벨 숄더 프레스를 할 때는 흉추신전을 잘 이용해야 하는데 이때 복부에 힘이 들어가 있지 않으면 어깨에 제대로 된 힘이 들어가지 않아요! 언제나 복부에 긴장이 풀리지 않도록 연습!
또 연습해야 합니다. #시티드숄더프레스 #시티드덤벨숄더프레스 #shoulderpress #숄더벤치 #직각벤치 인클라인 벤치에서 어깨 전면을 하고있다고 해요 !
_ ! 팔굼치를 앞...
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