풍무동 헬스장 바라다짐 '다이어트 정체기 일 땐 어떻게 하나요?' 안녕하세요 풍무동 헬스장 바라다짐입니다.
쌤 다이어트 정체기 일 땐 어떻게 하나요? 바라다짐 회원님의 질문 풍무동 헬스장 바라다짐에 다니고 있는 회원님이 해주신 질문입니다!
운동도 나름 열심히 하고 있고....... 식단도 나름 열심히 하고 있는데 3~4kg 정도 빼고 나니까 계속 그대로에요 ㅠㅠ 어떻게 하면 좋아요?!
라는 질문을 받고 이런 고민을 하고 계신 분들이 많을 것 같아서 블로그에 포스팅하기로! 풍무동 헬스장 바라다짐 다이어트 정체기 극복 트레이너 다이어트 정체기 극복 방법 3가지!
운동 더 하고 덜 드세요~!는 NO!
찐 휴식기 영양소 골고루 챙겨 먹기 운동방법 바꾸기 <찐 휴식기> 진짜 휴식을 하시는 거예요! 오늘 운동 안 해서 살쪘겠지....
이거 먹으면 안 되겠지.... 오늘 운동 못해서 어떻게 한담...
이런 갖가지 스트레스받는 생각을 내려놓고! 2~3일 길게는 일주일간 휴식기를 갖는 거예요.
휴식...
![[풍무동 헬스장 바라다짐] 다이어트 정체기 일 땐 어떻게 하나요?](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MjVfMTgg/MDAxNjgyMzc4NzMwNTMy.k7czAX8y_NJ7pnfiZGPH-P3pl9X9RYR8BH7Qzn8MvN0g.oM8EqGRfY5_mTk1VmG2BIV5kz7t0UovjyNhS1jMwSfIg.JPEG.baradagym2/200909_%C0%D3%BC%F6%B9%CE11573.jpg?type=w2)
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![[풍무동헬스장 풍무동PT 바라다짐] 운동일상](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMTZfMjI4/MDAxNjY4NTg0MzU2NjUx.P7jHrnI5qOYf5WZjQoS4jKOgFGfaRp2gNKvpNr_Ma-Ig.egiwk1hXhP6WbCKq9dVeyebaV8zsq0N-N5gTv6R6-ucg.JPEG.baradagym2/%B9%D9%C0%CC%BC%C1%BD%BA.JPG?type=w2)
![[풍무동 피티] 엉덩이 운동으로 힙업효과 바로보기!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MjJfMTE1/MDAxNjg0NzQzMTg5MTk1.CJjxqjAeBfOeNvhubS7qr5Hn_lEv9wKpamN2q6L2LYYg.PXkDI8cMaHoXiGrnRK0PNbKbBjCgwelgXSImEn5QRSgg.JPEG.baradagym2/20230516%A3%DF195140.jpg?type=w2)