우리의 신체 중 상체는 말랐는데 하체는 비만으로 열심히 운동해도 살이 안 빠지는 분들이 있지요. 엉덩이부터 다리와 종아리만 계속 쪄서 치마를 입지 못하고 바지를 주로 입다보니 스타일이 나지 않아 고민하시는 분들이 많습니다.
오늘은 하체다이어트와 하체운동, 홈트루틴,하체근력운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하체다이어트, 하체운동 홈트루틴, 하체근력운동 하체다이어트 하체 비만애는 3가지 유형이 있는데요.
그것은 근육형과 지방형, 지방부종형이 있습니다. 근육형: 허벅지 앞부분이 단단하게 튀어나와 있고 종아리 알이 다른 부위에 비해 단단하고 가장 잘 안빠집니다.
근력운동보단 유산소 운동을 통해 체지방과 근육을 함께 감량합니다. 지방형: 하체가 백프로 지방이고 근육은 거의 없습니다.
붓기가 없는 분들은 전체적으로 체지방을 감량하면 됩니다. 지방부종형: 여성 하체 비만의 대부분으로 살은 없고 부종만 있는 유형은 거의 없고 대부분 지방형에 부종이 껴있는 지방 부종형입니다.
체지방이나 하체 근육...
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