비만]골라 먹어 뺀 살은 쉽게 다시 찐다

뱃살을 빼겠다고 할 때 운동 다음으로 하는 것이 무엇일까요? 그것은 당연히 골라 먹기일 것입니다.

그 첫번째는 단연 현미밥이 아닐까요? 현미밥의 장점에 대해서는 많이 아시겠지만 흰쌀밥에서 현미밥으로 주식을 바꾸는 집은 어렵지 않게 볼 수 있습니다.

흰 쌀밥이 더 맛있기는 하나, 현미밥도 특유의 구수함이 못지않게 맛있어서 잘 바꿨다는 생각도 들 것입니다. 2주 정도 꾸준히 현미밥만 먹다 보면 1~2kg정도 감량되는 경우가 있습니다. 그래서 계속 현미밥을 먹지만, 이후에 더 이상의 감량은 일어나지 않고 오히려 쉽게 다시 살이 찌게 됩니다.

두번째 골라먹기의 재료는 당연히 기름일것입니다. 일단 기름이 많이 들어간 음식은 되도록 피합니다.

고기나 중국 음식 대신 주로 일식이나 한식을 택하기도 하고, 일식을 먹을 때도 튀김은 거의 손을 대지 않지요. 고기나 삽겹살을 먹게 되면 기름 부위를 떼어 냅니다.

거기다 치킨 등 패스트푸드는 아예 입에도 대지 않아요. 현미밥과 마찬가지로 열심히 지킬 때...

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