케일은요, ‘비타민 C’가 풍부해서 피로한 몸을 달래주고 면역력까지 든든하게 지켜줘요. 하루 한 접시만 드셔도 감기 걱정이 한결 줄어든답니다.
피부 건강에도 참 좋은데요, “요즘 피부가 푸석푸석하네…” 싶을 때 케일을 한번 드셔보세요. 안에서부터 싹~ 달라져요.
또 하나 주목할 건요, ‘베타카로틴’이에요. 이 성분은 체내에서 ‘비타민 A’로 변해서 눈 건강을 지켜주고요, 밤에 눈이 침침하신 분들께 특히 좋아요.
컴퓨터 오래 보시는 분들, 스마트폰 자주 보시는 분들께도 딱이죠. 햇볕에 자극받은 피부에도 순하게~ 작용해요.
그리고요, 케일에는 항산화 작용을 해주는 ‘캠페롤’과 ‘퀘르세틴’이라는 성분도 가득 들어 있어요. 이 두 성분은요, 우리 몸에서 염증을 가라앉히고 세포를 보호해주는 데 큰 역할을 해요.
조용히~, 하지만 확실하게! 우리 몸을 지켜주는 고마운 존재들이에요.
그 외에도요, 케일에는 ‘철분’, ‘칼슘’, ‘마그네슘’ 같은 우리 몸에 필요한 미네랄이 풍부해서 뼈 건강이나 빈...
원문 링크 : 케일 효능 부작용 고르는 방법
