코골이 원인 증상 예방

코골이는요, 숨길이 좁아졌을 때 공기가 지나가면서 목 안의 말랑한 조직들이 떨리면서 나는 소리예요. 특히 목젖 주변, 입천장 뒤쪽이 부르르~ 떨리면서 소리가 나는 건데요.

이게 가끔 한두 번이면 괜찮지만, 매일 밤 반복된다면 몸이 “힘들어요…” 하고 조용히 신호를 보내고 있는 걸 수도 있어요. 실제로 성인의 약 45%는 가끔, 그리고 25%는 거의 매일 코를 곤다고 해요.

그런데 단순히 “시끄러워…” 정도로 넘기기엔 조금 위험해요. 코골이와 함께 따라오는 경우가 많은 게 바로 수면무호흡증이거든요.

“자는 동안 숨을 멈춘다고요?” 네, 맞아요~ 수면무호흡증은 자는 도중 숨이 몇 초, 길게는 몇 분간 멈췄다가 다시 쉬는 증상이에요.

이게 반복되면 깊은 잠을 못 자고, 자는 동안에도 몸이 계속 스트레스를 받게 돼요. 그러니 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 졸리고 멍~하고 피곤한 느낌이 드는 거죠.

“나는 분명히 8시간 잤는데 왜 이래?” 하셨던 분들, 혹시 이런 이유 때문일 수도 ...