카페인 효능 섭취방법 부작용

카페인은 아주 흔하게 쓰이고 있어요. 커피, 콜라, 녹차, 초콜릿 같은 음식에 자연스럽게 들어 있고요, 감기약이나 두통약 같은 약물에도 포함되어 있어요.

“약물에도 카페인이 들어있어요?” 네, 맞아요~ 일부 약물에는 카페인이 들어있죠.

카페인은 졸음을 쫓고 피로감을 싹~ 덜어주는 데 도움을 줄 수 있어서 다양한 방식으로 활용되고 있죠. 다만, 너무 많이 섭취하면 불면이나 심장이 두근거리는 증상처럼 오히려 불편해질 수 있기 때문에, 적당히 즐기는 게 가장 좋아요.

오늘은 제가 카페인 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

카페인 효능 ① 졸음을 줄여줘요. 카페인은 우리 몸이 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 더 많이 만들도록 도와줘요.

이 코르티솔은 아침에 자연스럽게 분비되는 ‘활력 호르몬’인데요, 몸을 깨우고 정신을 또렷하게 만들어주는 역할을 해요. 이 호르몬이 늘어나면 집중력도 올라가고, 에너지를 쓰는 속도도 활발해져...