수면 자세에 대해 알아봐요

잠잘 때 어떤 자세가 제일 편하신가요? 사실 사람마다 누워 자는 모습은 제각각 다 다르지만, 그 자세가 우리 몸에 주는 영향도 조금씩 달라요.

어떤 자세는 척추와 위 건강을 편안하게 해주지만, 또 다른 자세는 호흡이나 혈액순환에 불편을 줄 수도 있답니다. 그래서 자세에 따라 아침에 느껴지는 컨디션이 달라질 수 있어요.

그래서 각 수면 자세의 특징을 미리~미리~ 알아두는 게 참 중요해요. 작은 습관 하나만 싹~ 바꿔도 아침에 일어났을 때 “어머, 나 꿀잠잤어~” 하며 개운함이 확~ 달라질 수 있거든요.

내 몸에 맞는 수면 자세를 찾아가신다면, 훨씬 건강하고 활기찬 하루를 시작하실 수 있을 거예요. 오늘 밤부터 한번 점검해 보시면 어떠실까요?

오늘은 제가 수면 자세를 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

천장을 보고 누운 자세예요. 천장을 보고 바로 눕는 자세, 즉 바른 자세예요.

이 자세는 목과 척추가 곧게 유지돼서 허리에 무리가 덜 가고...