루테인 효능 섭취방법 부작용

루테인은 식물에 들어 있는 노란색 성분이에요. 채소나 과일의 색을 만들어 주는 색소 성분이고, ‘카로티노이드라’에 속해요.

중요한 점은 우리 몸이 루테인을 스스로 만들어 내지 못한다는 거예요. 그래서 평소 음식으로 챙겨 먹거나, 음식만으로 부족할 때는 영양제로 챙겨 먹는 것이 도움이 된답니다.

루테인은 눈 안쪽의 ‘황반’에 많이 모여 있어요. 이 황반은 우리가 사물을 보고, 글자를 읽고, 중심을 인식하는 데 꼭 필요한 부위예요.

이 황반이 건강하지 않으면 사물이 잘 안보이거나, 글자가 잘 읽을 수 없거나, 중심을 잘 안식할 수 없어요. 그래서 이 황반을 건강하면 시력을 지키는 데 도움이 돼요.

오늘은 제가 루테인 효능, 섭취방법, 부작용을 찬찬히 소개해드릴게요. 하나도 어렵지 않으니까 마음 편히 쭉~~~ 읽어보세요. 1.

루테인 효능 ① 황반 건강을 유지해요. 루테인은 눈 안에서도 ‘황반’에 많이 모여 있는 성분이에요.

이 황반은 나이가 들면서 자연스럽게 힘이 줄어들기 쉬워요. 그래...