생리통은 호르몬의 변화로 한달에 한번씩 경험하게 되어 월경이라고도 불리며 이를 경험하는 여성들 85%가 참을 수 없는 통증과 찝찝함으로 심할 땐 일상생활의 어려움을 겪습니다. 생리통 원인 자궁 수축을 유발, 자궁 내막 조직을 밖으로 배출하는 자궁 내막 세포의 프로스타글란딘(prostaglandin)이라는 물질이 자궁 근육 수축을 만들어 생리통을 일으키는 원인입니다.
프로스타글란딘 분비 수치가 높을수록 자궁 수축이 더 강해지고 통증도 강해집니다. 생리통 증상 1.
전신의 피로도 올라감 2. 예민해지고 감정의 기복 심해짐 3.
복부를 쥐어짜는 듯한 복통 4. 두통이나 편두통 5.
식욕 이상 또는 식욕부진, 소화 불량 6. 복부 팽만감 또는 전신의 붓기 7.
가슴 압통 8. 심한 경우 현기증, 구토와 매스꺼움, 산통과 같은 복통 생리통 완화 자세 1.
아빠나사나 네발로 기는 자세에서 들이쉬면서 가슴을 넓혀 머리와 함께 가볍게 들어 올리고 내쉬면서 골반을 뒤꿈치에 두고 아기자세로 갑니다. ...
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원문 링크 : 생리통 완화 자세와 음식 증상 원인
