초간단 두부요리 칼로리 낮은 오이김비빔밥

안녕하세요! 오하이요입니다 다이어트를 하다 보면 가장 고민되는 게 '무엇을 먹을지' 보다 '어떻게 제대로 먹을지'예요 어설프게 굶으면 금방 지치고 그렇다고 매번 샐러드만 먹기에는 입이 너무 심심하죠 저도 최근 스위치온 다이어트 식단 조절을 하면서 깨달았어요 탄수화물은 확 줄이고 싶지만 식사 다운 만족감은 꼭 필요하다는 걸요 그럴 때 가장 자주 손이 가는 재료가 바로 두부랍니다 칼로리는 낮지만 단백질은 충분하고 물기만 잘 조절한다면 밥처럼 포슬포슬하게 섭취할 수 있어요 이번에 소개할 오이김비빔밥은 말 그대로 밥 없는 비빔밥이지만 두부를 밥처럼 활용하여 포만감은 그대로, 간장, 들기름, 김으로 고소하고 짭짤한 입맛까지 꽉 잡은 할 끼랍니다 지금 바로 구경 가볼까요?

오이김비빔밥 레시피 START ~! 재료 1 인분 기준 두부 1/2 모 오이 1 개 곱창김 1 장 간장 1 큰 숟갈 들기름 2 큰 숟갈 간 깨 1 큰 숟갈 요리 과정 1.

오이 손질하기 표면의 울퉁불퉁한 가시만 제거하고 껍질...