일산 대화동 정형외과 러닝 후 종아리통증, 만약 바로 잡지 못한다면?

러닝을 즐기시는 분들, 달리기를 마친 뒤 종아리에 묵직함이 찾아온 적 없으신가요? . . .

저 역시 달리기를 꾸준히 이어가는 사람으로서 비슷한 경험을 여러 번 했습니다. 건강을 위해 시작한 취미지만 준비가 부족하거나 갑작스럽게 운동량을 늘리면 오히려 종아리에 무리가 가고 회복까지 시간이 오래 걸리더군요.

다행인 점은 대부분의 경우 올바른 관리와 이해를 통해 회복할 수 있다는 것입니다. 생활 속 작은 습관만으로도 상태가 완화되고 다시 즐겁게 달릴 수 있는 길이 열립니다.

오늘은 많은 러너들이 공감할 수 있는 주제인 러닝 후 종아리통증에 대해 원인부터 관리 방법, 예방 습관까지 차근차근 이야기해 보겠습니다. 왜 러닝 후에 종아리가 아플까요?

가장 흔한 이유는 갑작스러운 운동량 증가입니다. 평소보다 갑자기 오래 달리거나 빠른 속도로 뛰었을 때 또는 며칠 쉬었다가 갑작스럽게 운동을 재개했을 때 종아리 근육에 무리가 갑니다.

마치 오랫동안 안 쓰던 기계를 갑자기 풀가동하는 것과 비슷하죠. ...