2024년 7월 12일 밤 10시 30분 30km 6’22” Not now when? 풀코스 대비 장거리 연습을 해야하는데 매 번 차일피일 미루게 된다.
주 초반엔 주초라 부담스럽고 주중은 주중이라 부담스럽고 주 후반엔 피곤해서 못뛰겠고… 이러다가는 아무것도 못할 거 같아 금요일 밤에 이 악물고 30km를 뛰었다. 인생 최장거리 러닝 30km… 진짜 힘들었다 ㅋㅋ 처음부터 장거리를 염두해 두고 나갔기 때문에 신발끈은 최대한 헐렁하게 했고, 중간에 수분 보급을 위해 편의점이 있는 한강쪽으로 뛰었다.
거리 늘리는게 목적이었으므로 중간에 힘들면 쉬었다가 뛰갰다는 생각도 미리 해두었다. 비록 쉴지언정 30km 무.적.권 뿌순다 ㅋㅋ 1-10km 페이스 최대한 늦춰서 6분대로 밀고 나감.
초반 컨디션은 나쁘지 않았고 10km까지는 무난하고 편하게 뜀 10-17km 슬슬 다리가 무거워졌고 페이스도 느려짐 그래도 절반인 15km는 지나서 쉬겠다는 생각으로 17km지점 편의점애서 일단 휴식 포카리...
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원문 링크 : 러닝로그_240712 not now when 30km 러닝
