딱히 무리한 운동을 한 것도 아닌데 왼쪽 무릎이 시큰하고 당기기 시작했어요. 특히 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎이 뻐근하고 뒤틀리는 느낌이 들더라고요.
가만히 생각해보니, 요즘 바닥에 앉을 일이 많아서 양반다리 자세를 자주 했던 게 떠올랐어요. 그리고 이상하게도 그 자세만 하면 항상 양반다리 무릎통증이 생겼던 거죠.
양반다리 무릎통증, 이렇게 생겨요 정형외과에서 진료를 받았더니 생각보다 많은 사람들이 양반다리 무릎통증을 겪고 있다며 무릎을 외회전(바깥쪽으로 돌리는 자세)하는 데다가 골반과 고관절까지 함께 틀어지는 자세라 무릎에 무리가 굉장히 많이 간다고 하셨어요. 그러면서 어떻게 양반다리 무릎통증이 생기게 되는지 설명해주셨어요.
슬개골과 대퇴골 사이 마찰 증가 무릎 앞 통증, 연골에 압박 내측 인대 늘어짐 무릎 안쪽이 반복적으로 아프거나 찌릿한 느낌 허벅지 바깥쪽 근육 과긴장 자세가 틀어져 무릎의 정렬이 흐트러짐 골반의 비대칭으로 하중 쏠림 현상 한쪽 무릎에 지속적인 압박 양반다...
