안녕하세요 나른한~~ 일요일 오후 맛있는 음식 많이 먹으며 즐겁고 행복하나 시간보내세요. 새해에 다짐했던 다이어트...
어느 새 봄이 왔는데 실천이 부족했더라고요. 그래서 양배추 믹스 샐러드와 계란(달걀)을 이용하여 단백질과 식이섬유가 풍부한 샐러드를 만들어보았어요. https://youtu.be/SQu4tza5QiQ - 재료 - 양배추 샐러드 믹스, 계란(달걀), 흑임자드레싱, 맛소금 야채들을 씻어서 물기를 빼줘요.
물기가 빠질 동안 다른 재료를 준비해요. 계란에 맛소금을 약간 넣고 잘 섞어줘요.
약불에 스크램블을 타지 않도록 만들고, 충분히 식혀줘요. 물기가 빠른 샐러드를 접시에 이쁘게 올린 뒤에 충분히 식은 계란(달걀) 스크램블을 위에 올려주세요.
계란이 식지 않으면 야채의 식감이 줄어들어 맛이 변하게 되요. 흑임자 드레싱을 뿌리면 완성!
간단하고 쉽게 만드는 다이어트 식단 오늘도 맛있고 즐거운 식사시간 보내세요....
