안녕하세요. 피트니스코x코코필라테스 전북대점 입니다.
정기적으로 업로드를 시작할 예정인 '운동 바로하자' 캠페인 첫번째 입니다! 운동을 시작함에 있어 무엇부터 해야할까 항상 고민이셨을 겁니다.
앞으로 저희 피트니스코 트레이너 선생님들이 주기적으로 스트레칭, 근력운동을 업로드 할 예정이니 많이 도움이 되셨음 하네요! STEP1.
마사지볼 스트레칭 운동을 시작하시면서 가장 필요하신게 무엇일까? 고민 해본결과 스트레칭 없는 근력운동은 갓난아이를 밖에 내놓은듯한 느낌을 항상 받게 되더라구요.
그래서 스트레칭 중에 마사지볼 스트레칭을 준비 했습니다. 부위 별로 마사지볼 스트레칭을 알아보겠습니다. 1.
가슴 스트레칭 가슴 근육은 기본적으로 흉골에서 시작하여 상완골 전면으로 이어져 있습니다. 상,중,하부로 나누어져 있습니다.
가슴 근육이 타이트(긴장)하면 나의 어깨를 안쪽으로 말게 만드는 ' 라운드 숄더 '가 되어 승모근뭉침, 어깨관절 불안정 ,팔저림, 팔쥐남 등 많은 부작용을 나타나게 하는데요...
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