안녕하세요 전주 전북대 PT 잘가르치는곳 피트니스코 입니다. '운동 바로하자' STEP 5 오늘~ 알아볼 ~ 운동은~!
핵스쿼트 머신(Hack Squat)입니다! 이게 무엇이냐?
저희 센터에서 하체기구 중에 많은 사랑과 미움?을 받고있는 기구인데요~ 사진으로 보실게요~ 굉장히 튼튼해 보이는 뉴텍의 핵스쿼트 머신입니다.
전주전북대PT잘가르치는곳으로 유명한 피트니스코에서도 자주 쓰는 머신인데요 기본적으로 하체의 전면 대퇴사두근이 메인운동일때 자주 사용 하는데요. 발의 포지션에 따라 부위는 다양하게 바뀐답니다.
우선 운동되는 근육을 알아 볼까요? 첫번째.
대퇴사두근 두번째. 둔근 이 두가지 근육이 굉장히 크게 작용받는 기구 입니다.
전주전북대 PT 잘가르치는곳인 코코 피트니스코 헬스장과 함께해야하는이유에요 보통의 기구들은 엉덩이가 완전히 받쳐지거나 앉아서 하는 반면 상체 길이가 유난히 짧은분이 아닌 이상 엉덩이가 아래쪽으로 살짝 나가게 위치해 있는데요. 그래서 동작 시 받은 하중을 대퇴사...
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코코필라테스
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피트니스코
