전주만성동대기구필라테스 코코필라테스 만성점 월경기간에 필라테스 운동해도 될까요? 안녕하세요 코코필라테스 만성점입니다:) 많은 여성 회원님들께서 질문해주십니다!
월경 기간 중 운동을 해도 되나요? 그와 관련 된 포스팅을 하려고 합니다!!
전주만성동필라테스 코코필라테스 만성점 체어 수업모습입니다 결론 부터 전달 드리겠습니다! Q : 월경 기간 중 운동해도 될까요?
A : 상관없습니다! 전주만성동필라테스 코코필라테스 만성점 체어수업모습2입니다 그!
러!나!
고강도, 고중량 운동은 피하는게 좋습니다 우선, 월경통이 심한 케이스! 복통이 너무 심하고, 손 하나 까딱할 수 없을 정도의 월경증후군이 있는 경우 억지로 운동하실 필요 없습니다!
가벼운 산책 혹은 스트레칭 정도를 추천합니다! 너무 누워만 있는 것보다는 어느 정도 움직이는게 좋습니다!
실제로 연구 결과 중 운동 중 나오는 엔돌핀의 영향으로 월경통증이 완화된다 는 결과도 있습니다. 평소 운동 강도를 높게 운동하시는 분들이 월경을 시작하신다...
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