비타민이 부족하면 나타나는 증상!! 1.
비타민A 부족 눈이 건조하고 빛을 보기 힘들고 눈물이 많아져 시각이 흐리게 보여 지면서 피부가 거칠어집니다. 평소 시력을 많이 쓰는 일을 하거나 컴퓨터 관련된 일을 하는 분들 또는 심혈관질환이 있는 분들은 당근,간,계란,우유 등 음식을 많이 보충해 주는 것이 좋습니다. 2.
비타민B1 부족 손발이 자주 저리고 안색이 나쁘고 소화불량, 무좀 증상들이 생길 수 있습니다. 현미,팥,토마토,땅콩 등 음식을 평소에 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 3.
비타민B2 부족 입꼬리,혀,입술,눈,피부 등에 염증이 생기고 단발성 빈혈현상이 생기게 됩니다. 밀가루,좁쌀,땅콩,콩류,육류,알류등 음식들을 많이 섭취하는 것이 도움이 되겠습니다. 4.
비타민B3 부족 아무 이유 없이 머리가 아프거나 정신적으로 항상 피로를 느끼는 분들은 비타민B3 보충제를 보충해 주는 것이 좋습니다. 5. 비타민B5 부족 피부염에 쉽게 걸리고 설사를 자주합니다.
우유나 계란 신선한 야...
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원문 링크 : 나는 어떤 비타민이 부족한걸까??
