️ 한혜연, 14kg 감량 후 ‘프로 유지어터’ 루틴 공개

여름 다이어트 유지 비법 스타일리스트 한혜연이 14kg 감량 후 체중을 유지하는 본인만의 루틴을 공개했습니다. 최근 유튜브 채널 **‘슈스스TV’**에 올라온 ‘프로 유지어터 슈스스의 특별 관리법 공개’ 영상에서 그는 **“오전엔 아무것도 먹지 않고 공복 러닝을 한다”**며 폭염 속에도 운동을 이어가는 이유를 밝혔습니다.

공복 러닝의 효과와 습관 한혜연은 “뛰면 힘들지만 정신 건강에 좋다. 비 오는 날, 이사하는 날에도 뛴 적 있다”라며 러닝을 생활화한 모습을 보여줬습니다.

처음 시작하는 사람들에게는 “빨리 걸어서 숨 찰 정도로만 해도 된다. 그러다 보면 뛰고 싶어지고, 뛰면 기분이 좋아지고 에너지가 생긴다” 고 조언했습니다.

운동보다 중요한 건 식단 그는 “운동은 10%, 나머지는 식단”이라며 식습관 관리의 중요성을 강조했습니다. 아침: 공복 러닝 + 유산균 섭취 하루 한 끼: 단백질 파우더로 대체 식단: 간단하게 먹되 극단적 절식은 지양 간단 요약 한혜연, 14kg 감량 ...