한국인, OECD 평균보다 18% 덜 잔다… ‘수면 부채’ 쌓이는 대한민국의 잠 부족 현실

알람 없이 자는 연휴의 행복, 하지만… 추석 연휴처럼 길게 쉬는 기간엔 누구나 한 번쯤 이런 생각 하죠. “이번엔 진짜 실컷 자야지!”

출근 알람에 시달리던 몸과 마음이 해방되는 순간이에요️. 그런데 말이죠… 우리가 평소에 얼마나 ‘잠을 빚지고’ 사는지 알고 계신가요?

대한수면연구학회 조사에 따르면, 한국인의 **평균 수면 시간은 6시간 58분**. OECD 평균보다 무려 **18%나 부족**하다고 합니다.

즉, 한국은 **‘만성 수면 부채 국가’**예요. 잠 대신 카페인으로 버티는 나라 “잠은 죽어서 자라”, “게으른 자여, 개미에게 배우라” 우리 사회엔 여전히 이런 말이 통합니다.

잠을 줄이고 일해야 성공한다는 인식. 그래서일까요?

한국인의 1인당 연간 커피 소비량은 **416잔**, 세계 평균(150잔)의 **2배 이상**이에요. 잠을 줄이기 위해 카페인으로 버티는 현실이죠.

한마디로, **“피곤한 게 일상인 나라”**입니다. 수면의 질도, 양도 세계 최하위 ‘202...