장내 미생물군과 수면, 진짜 연결돼요? 중국 베이징대 제6병원과 미국 워싱턴대 등 공동 연구팀이 장내 미생물군과 수면 장애의 상관성을 폭넓게 분석했대요.
핵심은 ‘장-뇌 축’을 통해 미생물이 GABA·멜라토닌·세로토닌 같은 물질에 영향을 줘서 잠의 질을 바꾼다는 점이에요. — 정리하면, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 수면 생리까지 건드릴 수 있다는 이야기죠. 흥미롭죠?!
불면증·수면무호흡증, 장내 환경이 흔들리면 더 심해져요 연구에 따르면 만성 불면증 환자는 유익균이 줄고 미생물 다양성이 떨어졌고, 폐쇄성 수면무호흡증도 비슷한 패턴을 보였어요. 교대근무나 시차 적응이 어려운 경우엔 장내 미생물 리듬 자체가 깨지며 수면 문제가 악화되기도 했고요. — 즉, 수면 문제가 단순히 생활 습관만의 이슈가 아니라 장내 미생물군의 변동과 맞물려 있다는 뜻이에요.
유산균이 왜 ‘꿀잠’이랑 연결될까 **프로바이오틱스(유산균)**는 GABA 등 억제성 신경전달물질의 흐름과 관련이 있어요. **프...
