간이 하는 일, 생각보다 많아요 우리 몸의 ‘해독 공장’인 간은 단백질 합성부터 독소 분해까지 담당하는 핵심 장기예요. 무려 1.2~1.5kg에 달하며, 영양소 저장·호르몬 조절·약물 대사 등 하루 종일 바쁘게 일하죠. — 그래서 간이 피로해지면 전신 피로, 소화불량, 피부 트러블까지 나타나기도 해요.
피해야 할 습관: 약 남용과 과음 대한간학회는 불필요한 약 복용이 간 손상의 주원인 중 하나라고 경고합니다. 건강보조식품이나 생약제도 간염을 유발할 수 있어요. — 또한 “간에 좋은 술”은 없습니다.
과음 후 해장술이나 진통제 복용은 간 독성을 심화시켜요. 자몽 – 글루타티온이 간 해독을 돕는다 자몽 한 개에는 약 70mg의 글루타티온이 들어 있습니다.
이 단백질은 간 해독 효소 생성을 돕고, 콜레스테롤 수치까지 낮춰줘요. — 단, 특정 약과 상호작용할 수 있으니 복용 중인 약이 있다면 섭취 전 꼭 확인하세요. 블루베리 – 눈과 간 모두에 좋은 항산화 식품 블루베리는 ‘10대 ...
