"면역력 쑥쑥, 지방은 팍팍?"... SNS 열풍의 실체 — 최근 SNS를 중심으로 사우나와 냉수욕이 면역력을 높이고 우울증까지 완화해 준다는 주장이 큰 인기를 끌고 있죠?
— 하지만 이를 '만병통치약'처럼 믿기에는 아직 조심스럽다는 전문가들의 지적이 나왔습니다. 영국 BBC에 따르면, 극한 환경에 몸을 노출하는 것만으로 단기간에 드라마틱한 건강 개선 효과를 얻기는 어렵다고 하네요.
ㅠㅠ — 포츠머스대 헤더 매시 교수는 "우리 몸은 이미 체온을 스스로 유지하는 능력이 매우 뛰어나다"며, 인위적인 온도 변화를 건강 비결로 과대 해석하는 것에 주의를 당부했습니다. ️ 몸이 느끼는 변화, 건강 개선일까 일시적 반응일까?
— 사우나나 냉수욕을 하면 몸에 즉각적인 변화가 나타나는 것은 사실이에요. 사우나: 땀이 나고 혈관이 확장되며 근육이 유연해지는 느낌을 받습니다.
통증이 일시적으로 줄어들기도 하죠. 냉수욕: 물에 들어가는 순간 강한 충격과 함께 심박수가 치솟고 스트레스 호르몬이 분비됩니...
