미라클모닝, 일상을 기록으로 남기는 법

내맘대로하는 미라클모닝루틴 95일차 [내가사는법] 미라클모닝으로 일상 기록 남기는 법 안녕하세요! 변화는 있어도, 변함은 없기를 바라는 검은말 웁쯔입니다.

엘리가 얼굴 내미고 인사합니다. 목요일까지는 그렇게 시간이 안가더니 어느새 벌써 금요일입니다!

매일 아침부터 피곤하신가요? 착한 생활이 약입니다.

뉴스1 선우 성 서울아산병원 가정의학과 교수님은 진료받으러 오는 30~50대 직장인들중 늘 피곤하다고 말하는 환자들을 자주 만난다고 합니다. 이들은 공통적으로 충분히 잠을 자도 아침에 일어나기가 힘들다며 외출만 하면 온몸이 파김치가 된다고 합니다.

일부 환자는 큰병에 걸린 것을 의심해 간 기능 검사, 종합검진을 받아보고 싶기도 하는데 교수님은 십중팔구 정상으로 나올거라고 하네요. 만성피로를 없애는 방법은 아주 간단합니다.

담배를 끊고, 술은 일주일에 1회 이상 마시지 말 것 늦어도 오후 11시에는 잠자리에 들 것 매일 약간의 땀을 흘릴 정도의 운동을 할 것 어때요? 참 쉽죠잉?

오늘도 ...

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