[다이어트 100일] 몸무게 8kg 감량 도전 D-98

나는 100일 안에 몸무게 8kg 감량을 목표하고 있다. 몸무게가 84.7kg다.

물론 아침 공복인 상태에서 몸무게다. 저녁 먹고 잠들기 전에는 85.5kg쯤 될 거다.

학교에서 평균 90점에서 평균 1점 더 올리는 것보다 평균 50점이 평균 5점 올리는 것이 더 쉽듯 몸무게 40~50kg인 사람이 1~2kg 빼는 것보다 80~90kg인 사람이 5kg 빼는 게 더 쉽다. 그러니 몸무게 80중반인 내가 8kg 감량은 그렇게 어려운 일은 아니다.

가장 지키기 어려운 약속은 나 자신과의 약속이다. 그래서 나와의 약속을 꼭 지키기 위해 내 목표를 계속 적어놓고 기억해야겠다. 1. 20시 이후에 물도 섭취하지 않는다.!!

아니다. 물은 허용하자. 2.

하루에 최소 30분은 뛰거나 빠르게 걷기 3. 커피숍에서는 항상 아메리카노만 먹기 4.

국물 있는 음식은 가급적 피하기 5. 군것질 안 하기 6.

빵은 먹지 않기 7. 잠은 최소 6시간은 자기 8.

엘리베이터 타지 않고 계단 이용하기. 가급적(...