요즘 공복에 올리브오일 한 스푼 먹으면 좋다던데… 나도 해봐도 될까? 누가 먼저랄 것도 없이 SNS에서 ‘건강 루틴’처럼 퍼지면서, 아침마다 올리브오일을 관심도 많아졌고요.
챙겨 마시는 분들이 확 느신것 같아요. 인증사진~ 엄청나죠?
그런데 실제로 효과가 있는지, 그리고 아무나 먹어도 되는지 한편으로는 걱정도 되고, 고민이 되더라고요. 그래서 오늘은 올리브오일의 효능과 부작용, 섭취방법에 대해서 한번 자세하게 살펴보도록 할게요.
공복 올리브오일이 좋은 이유 — 진짜 효능은? 변비 완화, 장 건강 개선 많은 분들이 올이브오일을 드시면서 가장 먼저 체감하는 부분이라고 해요.
올리브오일을 섭취하게 되면 장 점막을 부드럽게 코팅하면서 ‘미끄러지는 느낌’을 만들어줘서 연동운동이 활발해지고요. 배변이 훨씬 편해진답니다.
위장 보호, 속쓰림 완화 올리브오일에는 강력한 항염 성분인 올레오칸탈과 폴리페놀이 들어 있어요. 따라서 위 점막을 진정시키고, 위산 자극을 줄이는 데 도움을 줘요.
아침에 ...
