러닝 옆구리 통증 콕콕 배 아픈이유, 해결방법은?

뛰기전에 아무것도 안먹었는데 러닝 중 옆구리가 아픈 이유, 해결방법은? 러닝을 하다 보면 갑자기 옆구리가 콕콕 찌르듯 아픈 순간, 정말 당황스럽죠.

속도도 빠르지 않은데 숨만 차고 옆구리가 아파서 “나 오늘 컨디션이 안 좋은가?” 이렇게 생각하며 러닝을 멈춘 적, 러닝 초보라면 한 번쯤은 꼭 겪어봤을 거예요.

저도 러닝을 처음 시작했을 때 5분쯤 지나면 항상 오른쪽 옆구리가 아파서 “내가 러닝이 체질이 아닌가…” 괜히 자신감이 떨어졌던 기억이 있어요. 그런데 알고 보니 이 옆구리 통증, 원인만 알면 충분히 줄일 수 있는 증상이더라고요.

러닝 중 옆구리 통증 위험한 걸까? 결론부터 말하면 대부분은 위험하지 않다고 해요.

러닝 중 생기는 옆구리 통증은 의학적으로는 ‘운동 유발 복통’에 가까워요. 장기 문제가 아니라, 호흡, 자세, 타이밍 문제에서 생기는 경우가 대부분이에요.

다만, 이유를 모르고 계속 참고 뛰면 통증은 반복되고 러닝이 점점 힘들어질 수 있답니다. 러닝 중 옆구리가 아픈 ...