갑자기 일어나면 어지럽고, 별도 보이고... 한참을 가만히 있어야 괜찮아진다면?
빈혈인걸까? 얼마 전부터 저희 언니가 피로감이 너무 심하고, 숨이 차고, 자꾸 어지럽다고 하더라고요.
병원 가서 혈액검사를 했더니 ‘빈혈’ 판정을 받았더라고요. 평소에도 얼굴이 유난히 창백했는데 그래서였나 봐요.
저도 예전에 둘째 아이 낳고, 철분 부족으로 어지럼증을 꽤 오래 겪은 적이 있어서 관리를 했던 적이 있거든요. 그래서 빈혈의 원인부터, 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 오늘 아주 자세하게 정리해드릴게요.
빈혈이란? 왜 생길까?
빈혈은 피 속의 헤모글로빈(산소 운반 담당) 수치가 낮아져 몸 전체가 산소 부족 상태가 되는 걸 의미해요. 특히 여성분들은 생리, 다이어트, 식습관 영향으로 빈혈이 생기고요.
남성도 과로·영양부족·위장질환 등으로 생길 수 있다고 해요. 빈혈의 주요 원인 ① 철 결핍 가장 흔한 원인으로 철분이 부족하면 헤모글로빈을 만들 수 없어요.
여성·청소년·채식 위주 식단을 하면 많이 ...
