“오늘 공기 안 좋은데… 그래도 뛰어야 하나요?” “오늘 미세먼지 나쁨이라는데… 그래도 뛰어도 될까요?”
요즘 아침에 일어나 뿌연 공기를 보면 순간 고민을 하게 돼요. 러닝을 시작한 지 얼마 안 된 입장에서, 하루라도 쉬면 괜히 흐름이 끊길까 봐 불안하거든요.
그런데 또 공기질 앱을 열어보면 ‘나쁨’이라고 뜨는 순간, 목이 괜히 먼저 칼칼해지는 느낌이 들죠. 저만 이런 고민하는 거 아니죠?
뛰고 싶지만, 공기나쁨 괜찮을까? 러닝을 하다 보니 알겠더라고요.
뛸 때는 숨을 정말 많이 쉬게 된다는 걸요. 평소보다 훨씬 깊게, 빠르게 들이마시니까 미세먼지도 같이 더 들어오는 게 아닐까 걱정이 되더라고요.
특히 저는 아직 초보라 코로만 호흡하는 게 잘 안 돼서 입으로 숨을 많이 쉬는 편이에요. 며칠전은 ‘나쁨’인데도 그냥 나가봤어요.
뛸 때는 괜찮은 것 같았는데 집에 와서 목이 따갑고, 다음 날까지 기침이 조금 나더라고요. 꾸준함도 중요하지만 환경도 무시하면 안되는것 같아요.
황사, 미세먼지...
