너무 무리해서 몸을 썼나? 허리가 좀 아픈데 오늘 운동은 쉴까?
집안일을 몰아서 힘들게 했더니 여기저기 쑤시는데 괜히 운동한다고 설치다가 몸살 나는 거 아니야? 오늘 하루 종일 업무가 너무 바빴어, 머리도 아프고 지치는데 오늘 운동은 쉬어야겠어...
수련을 쉴 핑계는 오만가지 안녕하세요 범계요가, 더깊은 요가&명상 대표원장 소나입니다. 여러분은 일주일에 며칠이나 수련, 또는 신체활동하시나요?
10대~20대 시절에는 학교생활을 하면서 특별히 신체활동이라고 이름 붙이지 않아도 하루를 보내는 동안 많이 걷고, 이렇게 저렇게 움직이며 꽤 몸을 많이 쓰면서 지냈을 거예요. 하지만 30대에 접어들면 어떤가요?
대부분의 사무직에 종사하게 되고 하루 종일 앉아서 지내게 됩니다. 앉아서(또는 불편하게 서서) 출근하고, 앉아서 업무를 보다가, 앉아서(또는 어딘가에 기대서서) 퇴근하고, 앉아서 쉽니다.
하지만 여러분 우리 신체에 가장 위협적인 자세가 앉아 있는 거라는 걸 아시나요? 그렇게 온종일 앉아 ...
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원문 링크 : 통증이 있을 때 수련법, 10년 경력 요가원 원장 비법
