피부와 장이 모두 민감하다면 이 식단에 주목하세요.

안녕하세요. 문제피부에 대한 모든 의학정보를 알려드리는 피부과 전문의 김지영입니다.

피부세균과 장내세균이 뿜어내는 내독소인 LPS 는 감각의 과민도를 높여 쉽게 통증을 느끼는 현상이 일어납니다. 피부의 과민함은 열감, 상열감, 화끈거림, 따끔거림, 찢어지거나 찌르는 느낌, 울리는 느낌, 속건조, 속당김 등입니다.

장의 과민함은 복통, 더부룩함(bloating), 가스가 잘참, 복부 팽만감, 설사 및 변비 등 삶의 질을 저하하는 증상입니다. LPS 를 낮추기 위해 항생제를 쓸 수 있으며 식이조절 또한 중요합니다.

특히 피부와 장이 모두 과민하다면 이 식단을 지켜보시길 바랍니다. 저 포드맵 식이 저포드맵 다이어트는 LPS 로 유발된 장내 염증과 장벽손상( #새는장증후군 ) 에 의한 장의 감각민감도를 조절할 수 있는데요.

저포드맵이란, 포드맵이 적은 식단을 얘기합니다. F: 발효성 당질(Fermentable) O: 올리고당 (Oligosaccharide) D: 단당류 (Disacchar...