후면 삼각근운동 페이스풀(Face Pull) 방법 및 효과

안녕하세요! 혼자서도 몸관리를 할수 있도록 운동을 취미로 만들어드리는 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다 :) nigelm23, 출처 Unsplash 이번포스팅에서는 멋진 어깨를 만들기위해 필수적으로 만들어줘야하는 후면삼각근운동 " 페이스풀 " 방법 및 효과에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다.

일단 Face Pull 이란 운동이 어떤근육들을 발달시키는 운동인지 한번 보시죠~! 페이스풀은 어디운동인가?

페이스풀은 어깨의 후면삼각근, 등 상부위 승모근,능형근,삼두근 까지 발달시키는 동작으로 메인 운동부위는 어깨의 삼각근(후면)입니다. 메인은 어깨후면의 삼각근이지만, 동작 자체가 보디빌딩의 백더블 바이셉스 와 유사하기 때문에 어깨와 더불어 멋진 등 상부를 만들어주는 운동이기도 합니다.

후면삼각근만 선택적으로 발달되는것보다는 위의 보디빌더처럼 삼각근과 등의 승모근이 조화롭게 같이 발달하는것이 더 보기좋아요~ 그래서 페이스풀이 이부분을 발달시켜줄 괜찮은 운동입니다! Face Pull 운동...